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年終尾牙，一餐接著一餐吃，當心滿足了肚子，身體卻抗議！專家提醒，尾牙有三大類地雷食物要當心，包括「勾芡」、「酒精」和「果汁」，一不留心，吃過了頭，當心各項健康指數飆紅字，尤其三高、慢性病患最危險；醫師也建議，赴宴前，最好先吃點乳酪、堅果、牛奶等墊肚子，營造飽足感。
尾牙想吃的健康，萬芳醫院家醫科醫師陳柏臣強調，訣竅就是出發前先墊墊肚子，吃點乳酪、堅果、牛奶或橄欖等富含油脂的食物，利用其胃排空時間較長的特性，營造飽足感，避免一開桌就暴吃。
陳柏臣說，赴尾牙之前，在家吃些油脂類的食物先墊肚子，還有其他好處，可以減少酒精的快速吸收，在尾牙這種無法避免敬酒、勸酒的場合，可免去空腹喝酒引發的易醉、宿醉現象。
尾牙菜色也要學著聰明「挑菜」吃，營養師提醒，其中又以勾芡、酒精、果汁這三大類最容易讓人掉入陷阱，不知不覺吃進過多的人氣商品健康負擔。
台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說，其中酒精會讓血壓升高，也會轉化脂肪、增加血脂，對三高患者是頭號殺手，建議若避免不了，女性以150cc的紅酒為限，男性則不超過300cc；而果汁一整杯喝下來，等於半碗飯，熱量達140大卡，對糖尿病患威脅大。
勾芡類的食物，劉怡里指出，常常讓人忽略其實屬於澱粉類，容易攝取過量，血糖飆升。她一一提醒，三高患者各有禁忌，高血壓者不要沾醬、少喝湯，避免鹽分失控，糖尿病患則濃湯、麻糬到芋頭甜點等各式澱粉類應控制在一碗內，而蝦子只要去頭尾、雞肉去皮，就能減少膽固醇和熱量極多。
專家也綜合出尾牙的最佳攻略，以清湯、蔬菜、澱粉類的順序進食，最後才是魚和肉，且以8分飽為限，大餐的隔天，飲食一定要格外清淡並配合運動，才不會吃尾牙卻吃出一身毛病。
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（中央社記者黃旭昇新北市14日電）新北市客家文化園區「金雞初啼送春聯」，今天吸引民眾爭相索取，書法家揮毫墨寶，提前感受年節氣氛。新北市長朱立倫在另一場彩繪燈籠，祝福「積善積福」。
市府客家事務局「106年金雞初啼送春聯」活動，今天有6名書法家現場揮毫送春聯，索取到春聯的民眾高興地表示，今年一整年肯定順心如意。
另外，百人畫金雞活動，也讓參與民眾有機會使用金墨，親自勾勒出代表屬於自己的金雞，並有新年財源廣進意涵，為自己與親友祈福集財。
新莊區公所今天也舉辦「迎新年慶元宵」系列活動，在新莊文化藝術中心廣場上「千人彩繪，創意燈籠」，朱立倫與民眾互動，在彩繪燈籠上題字，為即將來臨的春節，增添年味。
新莊的活動，除邀請藝術家彩繪主題燈籠，新莊區公所也提供千個素面燈籠供民眾彩繪，並邀工藝名師教作剪春、年畫拓印、紅包袋DIY等，讓民眾體驗自製紅包與春聯等傳統藝品。1060114
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